Archives

A stressz oka: 3. A történet figyelemelterelése miatti elfojtás

A stressz oka: 3. A történet figyelemelterelése miatti elfojtás

Tipikus elfojtás típus az is, amikor sokkal inkább a külsőségekkel, a történettel foglalkozunk, a közben átélt érzelmekkel viszont csak felszínesen. Gondolati szinten őrlődünk egy eseten vagy bánkódunk a sérelmeken, de nem figyeljük meg és nem fogalmazzuk meg a mindezek mögött megélt mély érzelmeket, melyek az önleértékelésünket, a gyengeségeinket érintik, és a félelmeket, amiket ébresztenek.




Tovább olvasom
A problémamegoldás első szintje

A problémamegoldás első szintje

A problémamegoldásnak 4 szintje van.

1. Az érzékek szintje

2. Az érzelmek szintje

3. Az értelem szintje

4. Az önérzet szintje

Ennek ismeretében rálátást nyerhetsz, hogyan válhatsz képessé egyre jobban megoldani a nehézségeidet.




Tovább olvasom
Meg kell tanulnunk egészségesen gondolkodni

Meg kell tanulnunk egészségesen gondolkodni

Minden változás a fejben dől el. De változást tudat alatt igazából nem akarunk. Szívesen változtatunk egy kicsit a felszínen — kocogunk típusút —, de az, amit valójában tennünk kellene, sok esetben nem kényelmes, emiatt hajlamosak vagyunk tudatosan vagy tudtunkon kívül elkerülni.




Tovább olvasom